あたたかく

身体はなるべく暖かくしたほうがいいようです。

暖房をつけても、部屋の保温性、断熱性が悪ければ頭だけがぼぉっと熱くなってしまい、空気の対流により不快な冷気も生じます。

昔の土壁や襖は案外、断熱性があり部屋内を暖かくします。
しかし、床下に断熱材がないことと、隙間風が入ることで、暖房で暖めても不快感が残ります。

温熱環境を良くする一番最初に手をつけるべきところは、窓の機密性を高めることです。
ペアガラスの断熱サッシに交換するだけでずいぶん快適性が増します。

それから、床下へ断熱材を入れてください。
足の裏は常に床に接しています。昔から頭寒足熱といいまして、足こそ暖めなければならないのですが、逆に冷たい床材が足の熱を奪っています。

これでは、いくら部屋を暖めてもいけません。
床下に断熱材を入れ、かつ、杉材など保温性の高い床材にすることをおすすめします。

健康の為に、身体を冷やさないように十分気をつけてください。